[...] Płaska całkiem całkiem, na pompkach jechało do dołu równo - już czułam się dosyć cienka. Barki trochę niżej ale na większym ciężarze dziś już łapy odpadały. I tyle wiadomości z placu boju. Miska wg założeń. Picie: woda, kawa. Chemia: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.
Dziś DNT. Miska wg założeń. Picie: woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Pomiary. Hmmmm.......... Jednego w tym wszystkim to ja strawić nie mogę. Tu chudnę, tam chudnę czasem przypuchnę, ale.... Z tych cholernych nożysk nic z góry ruszyć się nie [...]
[...] jak zobaczyłam swój wyraz twarzy w lustrze to stwierdziłam że te wszystkie strongmeny to przy mnie pikuś. /-)_ Iza - ja tam maila wysmażę jutro bo mam parę pytań odnośnie twoich zaleceń.. Miska: wg zaleceń. Picie: woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.
Poczekam. :-) Zresztą muszę sobie zakupić parę rzeczy więc nie ruszę wcześniej niż w przyszłym tygodniu. Dziś DNT. Miska: wg starych założeń. Picie: woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.
[...] 2 powtórzenia były z pomocą. Pompki słabiej bo już byłam dorżnięta po płaskiej. Przy wyciskaniu sytuacja podobna. Brzuch - OK. Miska: wg starych założeń. Picie: woda, kawa, rumianek. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-02-21 23:49:16
[...] dziwolągi to nie będę w stanie pomóc...." |-) Od wtorku - zaczynam z nowym rozkładem diety. Dziś jeszcze po staremu czyli: Miska: wg założeń - ładowanie. Picie: woda, kawa, zielona herbata (przyzwyczajam się bo jej nie znoszęęęę) Suple: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.
[...] 2. makrela, surówka (ogórki, kapusta, marchew, papryka, cebula) 3. dorsz, ziemniaki z benecolem, brokuł, papryka 4. jajko na miękko, ziemniaki, papryka + tran, wapń, wit.C, wit.D, kombucha, kreatyna, ZMA 21.02.2015 DZIEŃ 20 DNT Wielkie plany, co ja to w weekend nie zrobię... miało być bieganie rano, miał być trening, miał być [...]
Nigdy nie badałam poziomu wit.D, a suplementuję całe 2 dni :-) brałam jakiś czas na wiosnę, zostało mi ponad pół opakowania, a już jesień się zbliża, więc stwierdziłam, że nie zaszkodzi. A już nie robię więcej badań na własną rękę, bo jeszcze znów coś wyjdzie, jak to u mnie bywa %-) Ale to rzeczywiście dorzucę K2, mówi się często o magnezie, [...]
Cykl 1. Tydzień 3. Dzień 7. DNT Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, woda z limonką, mniszek na noc. Farmacja: olej z wiesiołka, morszczyn, wit. C, coś na stawy, CLA, arginina. Cykl 1. Tydzień 4. Trening 1. Święta, święta.. ale jak ma się klucze do siłowni i wszystko dla siebie to czemu tego nie wykorzystać? :-PP Chociaż dzisiejszy trening to [...]
[...] vitalmaxiora c+cynk i czosnek forte z naturella i z 3 dni pozniej zachorowalem na zapalenie pluc 3 tyg w domu, -5kg na wadze i stracone ferie, wiec lepiej bierzcie ta witamine c " a mi się włąsnie wydaje że własnie miało całkiem duzo wspolnego. Łykjąc takie dawki wit C osłabiłeś swoiją naturalną odporność. Przyzwyczaiłeś organizm ze [...]
Powiem Ci że czasami się grubo zastanawiam nad tymi suplementacjami. a mianowicie chodzi mi o to że bierzemy te wszystkie wit. min. d3, wit C, probiotyki, maślany, NAC, omegi, zdrowo jemy, Wiadomo że każdy suplement ma swoje zastosowanie ale wg tego wszystkiego co piszą w artach to powinniśmy być nietykalni przez przeziębienia, jelitówki itp.
Jakie zycie jest nieprzewidywalne... Spalam 11h i obudzlam sie z glutami na gardle i goraczka. A jeszcze wczoraj wieczorem planowalam trening i co bede robila w tym tygodniu. Teraz siedze obpita na maxa, bo mnie suszy od goraczki i nie mam sily absolutnie na nic. Pol dnia przedrzemalam lezac na sofie pod koldra, w grubych skarpetch i ubrana [...]
Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy, Wit C z cynkiem, Calcium z wit D + K, czosnek w kapsulkach Warzywa: salata, pomidory, pieczarki, bambus, marchewka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: brak Samopoczucie: wciaz do d... nos i zatoki na [...]
Suplementy i dodatki: Omega 3, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea Warzywa: salata, pomidory, marchewka, marchewka z groszkiem (gotowana) Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: spacer - 45 minut bez obciazenia i 45minut z obciazeniem 9kg (po wzgorzach). Miska: [...]
Suplementy i dodatki: Omega 3, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea Warzywa: salata, pomidory, marchewka, kapusta, papryka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek Trening: DNT / choroba (mam dosv:-() Inna aktywnosc: spacery Samopoczucie: mam dosc :-(, naprawde dosc... to trzeci raz jak jestem chora w tym [...]